Flat stomach

Hadde ingen plan da jeg dro på trening i dag, men falt på mage/rygg. Varmet opp på mølla, gikk på 6.5 i 5 minutter, jogget på 8.5 i 5 minutter, så økte jeg fra 9.0-13.0 de neste 5, også gikk jeg veeldig rolig de siste, var helt kjørt av løpinga. Begynner virkelig å like å løpe!

Så kjørte jeg på med styrke på mage/rygg, er vel i grunn det og bein/rumpe jeg er mest fan av. Armer og bryst/skuldre er kjedelig! Når jeg trener styrke er det med lette vekter, fordi jeg ikke vil bygge noe særlig muskler. Målet mitt er å gå ned i vekt og få mer markerte muskler. Jeg tar repitisjoner på 20, 15 og 10. Om jeg ikke er helt utslitt, tar jeg 10 til. Avsluttet med 10 min på mølla og 5 min rockering på hver side.


Såå fine da.. :( 



Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits