Flat stomach

Hadde ingen plan da jeg dro p trening i dag, men falt p mage/rygg. Varmet opp p mlla, gikk p 6.5 i 5 minutter, jogget p 8.5 i 5 minutter, s kte jeg fra 9.0-13.0 de neste 5, ogs gikk jeg veeldig rolig de siste, var helt kjrt av lpinga. Begynner virkelig like lpe!

S kjrte jeg p med styrke p mage/rygg, er vel i grunn det og bein/rumpe jeg er mest fan av. Armer og bryst/skuldre er kjedelig! Nr jeg trener styrke er det med lette vekter, fordi jeg ikke vil bygge noe srlig muskler. Mlet mitt er g ned i vekt og f mer markerte muskler. Jeg tar repitisjoner p 20, 15 og 10. Om jeg ikke er helt utslitt, tar jeg 10 til. Avsluttet med 10 min p mlla og 5 min rockering p hver side.


S fine da.. :(



Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits