Killer abs



For et stress lage, haha! Fant en lignende p weheartit, men lagde en selv, siden den jeg fant var s skurrete. Jeg lagde egentlig en squats ting for mars, men det gikk rett vest, men n, denne her skal jeg fullfre! Hper flere blir med :-D Det tar deg noen minutter fr sengetid, eller st opp noen min fr om morran! Dette krever ikke mye ;-)


Ingen kommentarer

Ingen trening og sunn frokost

I gr ble det ingen trening, og i grunn alt for mye mat og dritt. I dag er Avancia stengt, i morgen ogs, s m finne p noe hjemme! Litt forskjellige velser og snt. Egentlig burde jeg g ut, for det er kjempe fint vr - men drstokkmila er litt for lang. Lenge siden jeg har gtt turer ;o I hst var jeg s flink, gikk tur i en time HVER dag! Fr se hva jeg finner p : ) Lagde i alle fall en frisk og sunn frokost!





Ingen kommentarer

Fargerik og sunn frokost

Slo virkelig p stortromma i dag dere! Null knekkebrd og nugatti (Ja, det er min store svakhet :( ) Stekte et egg og hadde p to knekke brd, en liten gulrot, noen oste og skinke skiver, et halvt grnt eple og selvflgelig en kopp te!

N skal jeg komme meg opp av senga, kle p meg og sminke meg og komme meg p trening!





n kommentar

Slapp kt

I dag, haha, herregud. Kom p treninga, og hadde vel egentlig null og niks energi, s jeg bestemte meg for g p mlla i en time. Newa var der i dag ogs, s etter 40 min p mlla (200 kcal), gikk vi ca 20 min p steppen (300 kcal). S trente jeg styrke p rumpe og armer, s gikk jeg p det rommet med rockeringer osv, rocka litt, men orka ikke mer enn 1 min, siden jeg rocka p sndag, og det gjorde s jvlig vondt. Nesten s jeg grein haha. Tok litt situps og pushups. Liten kt, men bedre enn ingenting! Ogs var jeg flink og kjpte meg 2 epler etterp. Faens svre epler, haha. Naaam








Ingen kommentarer

3 timer trening - bein

Fysren s utslitt jeg er! Dro p trening til klokka 16, varmet opp p arcen i 15 min, s kjrte jeg p med styrke p bein/rumpe. Klokka 17 var jeg og Newa med p en times fitwalk (merktes at det var lenge siden), fr vi rett etterp var med p en time med zumba! Ah, fler meg veldig bra n, i alle fall - tross for hvor sliten jeg er. Er godt ligge plassert under dyna, nydusjet n, for si det snn :- )

Ellers i dag sov jeg faktisk til klokka 10, motfor 8 som jeg har vknet hver helg i de siste ukene! Noe annet jeg ogs gjorde var spise annenhver time! Kl 10, 12 og 14 ogs spiste jeg halv fire. Siden jeg skulle dra p trening. Jeg veit n ikke hvor lur mte det er spise p - men for matglade meg, s gikk tiden veldig fort, og jeg gikk ikke sulten. Nr jeg er sulten har jeg alt for lett for spise mer enn jeg skal. Men, nr jeg skulle spise n, s var jeg ikke skrubbsulten liksom. Spiste 2-3 kenkkebrd :- ) Tror i alle fall det er en grei mte spise p i ferier nr jeg er hjemme hele dagen omtrent. Det er da jeg har lett for spise alt utenom : (

N skal jeg ned lage meg en kopp te, ogs skal jeg se ferdig sesong 4 av paradise hotel. Har igjen 3 episoder... Jeg som hadde planer om ligge hele pskeferien og se p det.. Fr finne noe annet da! :)





Ingen kommentarer

Flat stomach

Hadde ingen plan da jeg dro p trening i dag, men falt p mage/rygg. Varmet opp p mlla, gikk p 6.5 i 5 minutter, jogget p 8.5 i 5 minutter, s kte jeg fra 9.0-13.0 de neste 5, ogs gikk jeg veeldig rolig de siste, var helt kjrt av lpinga. Begynner virkelig like lpe!

S kjrte jeg p med styrke p mage/rygg, er vel i grunn det og bein/rumpe jeg er mest fan av. Armer og bryst/skuldre er kjedelig! Nr jeg trener styrke er det med lette vekter, fordi jeg ikke vil bygge noe srlig muskler. Mlet mitt er g ned i vekt og f mer markerte muskler. Jeg tar repitisjoner p 20, 15 og 10. Om jeg ikke er helt utslitt, tar jeg 10 til. Avsluttet med 10 min p mlla og 5 min rockering p hver side.


S fine da.. :(


Ingen kommentarer

Maaaat

Lagde en digg smoothe - banan, jordbr, bringebr og blbr. Smshinggood lover♥ Ogs lagde jeg litt knekkebrd nr jeg kom hjem fra trening.





Ingen kommentarer

Sndag er ingen hviledag

Det med spise sunt og trene, det er ikke alltid like lett. Men, s ligger det noe i det at kroppen din "gjr det ikke" med mindre du tenker det. Alts, jeg tror man kommer ganske s langt med tenke seg litt mer om fr man gjr noe. Som i spising. Som sagt, denne uka her har jeg spist som en hest, og jeg har flere ganger prvd tenke meg om, men jeg har bare driti i det, fordi jeg allikevel var helt ute kjre. Men jeg tenker p denne uka. Jeg hadde planlagt lage smoothie til frokost i dag, men nr jeg kommer ned str tacorestene der, og fre jeg i det hele tatt tenkte meg om, lagde jeg til taco.

Det er 3 timer siden n, og jeg skal straks stikke ned lage den jvla smoothien. Jeg hper jeg greier ta meg sammen n. Hater ha slike uker som jeg hadde n. Det er jo ikke frste gang.


Ja, jeg tenker at det er jo greit det, men det er jo faen ikke greit nr det skjer hver dag! Men, man m ikke gi opp! :-)

Det er sndag, vanligvis er jo sndag dritkjedelig, men ser helt annerledes p den nr det er fri dagen etter! S, det frister faktisk trene i dag, s skal trene etterp! Sitter i treningstyet, og bare venter. pner vel ikke fr 12 tror jeg. Dessverre er Avancia stengt noen dager i ferien ogs. Men, da tenker jeg ta meg turen ut, n er det jo deilig vr ute igjen ogs, s det blir bare godt!


n kommentar

Lping

I dag tenkte jeg egentlig vre med p en gruppetime, men ettersom vi slutta s tidlig, s trente jeg heller noe annet, s kom jeg meg hjem tidligere! Trente sammen med Mari og litt med Newa og Grethe! Alltid mye bedre trene sammen med noen andre. Mari, Newa og jeg brgynte p mlla, skulle vel egentlig lpe i 30 min, men etter halvveis lp vi intervaller. S trente vi styrke og avsluttet med intervaller igjen.

Intervaller, eller lping generelt gir meg s mye! Svetten renner og jeg i alle fall, fler meg supersprek nr jeg lper alt jeg kan! N greier jeg faktisk lpe p 14 ogs! Elsker virkelig nr jeg fler at jeg har ftt trent skikkelig, og har svetta litt! Deilig flelse :-D

N er det pskeferie, og jeg skal gjre mitt for at jeg skal f trent en del! Vil ikke delegge alt n. Selvom jeg har hatt den vrste uka i mitt liv p matfronten, startet jeg i alle fall ferien med en knallkt - og skal greie f en mest mulig aktiv pskeferie! Jeg kunne fortalt dere hva jeg har spist, hvor mye og hvor ille det egentlig er, men, jeg vil ikke se det selv. Jeg fler meg s jvlig n, det er s ille.. Men en ferie gjr bde godt og vondt - men det her skal g bra!


Et gammelt bilde, husker alt var helt perfekt p denne tiden. Trente som en gal, telte kalorier som om det gjaldt livet og spiste i det miste ganske sunt og greit. Bl, savner det. November tiden ca om jeg ikke husker feil



Ingen kommentarer

Ny blogg

Denne bloggen her blir en blogg hvor jeg skriver om trening og kosthold. Ja, for noen helt uinteressant, andre midt i blinken. Mange fr inspirasjon fra andre, og trenger en hjelpende hnd. Jeg har hatt en evig kamp mot vekta, men har greid ta av meg 12 kg. Har hatt litt oppturer og nedturer n i det siste, og er i grunn helt ute kjrer n - men jeg finner stadig inspirasjon og motivasjon til fortsette!

Jeg kommer til skrive her hva jeg har trent, det er for det meste det jeg skreiv om p den andre bloggen min. Jeg suger p kosthold, er lite spennende finne der for si det snn. Jeg er enkel og lettvind der. Men det som kan vre interessant for andre kan jeg jo meddele!





Ingen kommentarer

<" width="200"


Her kan du skrive litt om deg selv og hva bloggen din handler om.



hits