Workout

Jeg har ikke trent s hardt de siste dagene. Men, i gr s gikk jeg i alle fall i en time p mlla, snn passe fort. I dag ble det en halvtime p arcen. Forbrente 500 kcal. Skal trene styrke i morgen :- )





Ingen kommentarer

Tid til trening

N er det sommerferie, og det er veldig deilig. Vite det at det ikke er noe stress p 2 mnd! Dessuten er jeg ferdig p skolen, og skal begynne som lrling til hsten - noe jeg ser veldig frem til! Samtidig tjene penger! Da blir det mye nytt og fint trenigsty :- D

Har satt meg som ml trene minst 4 dager i uka i sommer, prve ikke ha for stort press p mtte trene hver dag. Da har jeg i stedet som ml trene noen velser, g en tur eller i hvertfall vre i aktivitet litt i lpet av dagen. Skal jeg p stranda en dag feks, s f til svmme en del!

I dag trente jeg 40 min cardio, gikk 10 min p mlla, s gikk jeg 30 min p ellipse maskinen, brukte weightloss program, level 2! S trente jeg ca 20 min styrke :- )


Deilig sr p kneet etter ha syklet av!



Ingen kommentarer

Dagens trening

I dag gikk jeg en halvtime p mlla (400 kcal), s tok jeg 15x3 squats med kettlebell, noen velser for armer og rygg! Ganske fornyd med dagens kt :- )





Ingen kommentarer

Run bitch, run

I dag jogget/lp jeg i en halvtime p mlla! Hadde egentlig ikke planlagt det, men, jeg tenkte at, jeg er jo ikke sliten, jeg greier det om jeg bare bestemmer meg for det. Og det gikk som bare det! L p mellom 8-11, byttet litt p :-) Veeldig gy, og jeg ble s svett! Elsker trene slik at jeg blir ordentlig varm og sliten, da fr jeg bedre flelsen av at jeg har gjort det bra. Trente ogs styrke p armer.

Trente ogs i gr sammen med Borghild, Lp p 10-11 i 15 minutter og trente styrke p armer.





3 kommentarer

Mlla og arcen

Trening og kosthold har ikke vrt p sitt beste de siste ukene, men n har jeg funnet masse motivasjon og jeg er S klar for en ny uke! :-D

Trente tirsdag, fredag, lrdag og sndag denna uken. Bedre enn forrige uke hvor det bare var mandag! Ble syk, men, kunne nok trent noen dager nermere helgen, men, var ikke motivert og dreit rett og slett i det. I dag var jeg en halvtime p mlla, gikk fort og jogget, s gikk jeg p arcen en halvtime! Har ikke flt meg bedre p s lenge, som etter denne treningskta! Greit, det var bare kardio.. Men, jeg ble utrolig svett (da har man jo jobbet bra), og jeg var skikkelig sliten. Er veldig fornyd :- ) Trente i grunn veldig bra de andre dagene denne uka ogs! S jeg er jo inne p rett kjr.. Slal lage en plan for trening denne uka, n! Fr ogs sinnsykt mye motivasjon fra Eirin Kristiansen!


//fra fredag


n kommentar

Beeein

I dag trente jeg bein i egentreninga i gymmen, veldig effektiv og bra kt! Kjrte p med bein p avancia ogs, og litt annet forskjellig. Jeg er egentlig helt ute p jordet med treninga for tia. Ikke det at jeg ikke trener, men, jeg har ingen plan, eller ml. M skjerpe meg..

Blogging er ogs helt ute kjre. Egentlig skriver jeg bare for ha noe se tilbake p. Angrer p at jeg sletta den andre bloggen min. Skulle likt sett hva jeg gjorde nr jeg hadde min beste periode....


Ingen kommentarer

Styrke p armer

Det ble en liten treningskt i dag ogs. Varmet om 10 min p arcen, ogs trente jeg styrke p armer. Jeg gjorde det veldig bra da, i det minste. Gjorde nyaktige repetisjoner, og pusha meg selv - s er fornyd! I morgen har vi gym igjen, s blir trening da, og p Avancia!


n kommentar

Liten treningskt

Varmet opp 10 min p mlla, trente litt styrke og jogget 5 min og gikk 5 min p mlla. Skikkelig mkkakt. Har gtt litt lei styrketreningen, s skal planlegge og finne litt variasjon og nytt opplegg!





2 kommentarer

Kondisjonstrening

Stod p arcen i 40 min, forbrente litt over 500 kcal! Ganske fornyd med det - s gikk jeg rolig p mlla i 15 min, og avsluttet med litt styrke. Ble en veldig fin kt i dag, er veldig fornyd :- )





3 kommentarer

Masse trening

I dag har jeg ftt trent en god del mer! I gymtimen, hvor vi har egentrening, satte jeg opp trene armer, samtidig som jeg var p mlla ca 30 min! Veldig fornyd med den timen. Dro senere trente sammen med Borgihld. Trente mage/rygg i dag, ble en god treningskt! Varmet opp 15 min p arcen, ogs lp jeg p 10 km/t p mlla i 5 min. Skal teste meg litt p lping med fart og snt fremover, blitt veldig glad i lpe!





3 kommentarer

Mage og rygg trening

I dag, s skulle egentlig jeg og Borghild dra p trening til klokka 10, men, nr man vkner 10, s gikk det drlig. S Borghild trente alene hun da, mens jeg kom en time senere. Trente mage og rygg i dag, varmet opp 15 min p arc, s styrke ogs gjorde jeg litt div til slutt. Jobbet veldig hardt i dag, ble skikkelig varm og sliten! Godt :-)





Ingen kommentarer

En liten treningskt

Trente sammen med Borghild i dag. Vi varmet opp p arcen i 10 min, s tok vi litt rockering, og egentlig ikke s mye mer. Jeg gikk alt jeg kunne p en snn 3D mlle man m trkke p selv, i 1 min, ogs tok vi litt pushups. Haha, skikkelig tafatt kt, men, bedre enn ingenting - og, vi hadde det morsomt♥





n kommentar

En grei treningskt

I dag stod jeg 30 min p arcen, forbrente vekk litt over 400 kcal, ogs trente jeg styrke i 10 min ogs ble det 20 min p mlla, gikk bare rolig, p 5.0-6.0 :-) Fornyd med det!


// Bilde fra en liten photoshoot i gr!


Ingen kommentarer

Daagens trening da

Dro p trening med Borghild snupps i dag, kos like always♥ Vi varmet opp 15 min p arcen frst, s kjrte jeg p med styrke p mage/rygg! Det morsomme er at jeg faktisk ser og merker forskjell n p magen! Har trent bra p magen de siste ukene, s dette lyder bra :-D Hater beina mine bare n.. Trener som faen, men like blubbete og feite.. Veit ikke heeelt hva jeg skal gjre for at de skal bli som jeg vil... Any tip?





Ingen kommentarer

God trening i dag

Flott treningskt i dag! Varmet opp med veldig rask gange p mlla i 5 min, s trente jeg styrke p bein/rumpe (love it♥), fr jeg avsluttet med g raskt i 5 min p 6.5-7-0, s jogget jeg p 9.5-10.0, ogs lp jeg p 10.0 i to min, ogs kte jeg hvert min til 13.0. Ble litt kluss denne gangen. Jogget sist p 8.5, ogs lp jeg p 9.0-13.0 de siste 5 minuttene. Kunne s klart kt fra 10, men greier jo ikke lpe p 15.0 hahhah, Skulle jeg n likt sett.. Var dden nr siste minuttet p 13.0 skal jeg si dere. Fyf det var syke greier. S sliten etterp, herreguud. Godt var det :-D

P 3D mlla p man virkelig lpe med huet, og ikke beina. For, nr jeg tenker, s greier jeg fullfre, men om jeg p en mte "hrer" p beina (lol), s gir jeg meg.. Da tenker jeg at jeg ikke orker. Men, om jeg tenkertenker, s greier jeg det!

ei
na


Ingen kommentarer

Annet

Planen var egentlig dra trene p Avancia i dag, men fant heller ut at jeg skulle ta "treninga" hjemme. Driver vasker klr, henger opp, og skal stvsuge og vaske gulvene nede og p rommet mitt n! Er vel p tide vaske noen vinduer og! I morgen har vi gym, og ettersom vi har egentrening skal jeg og Lill ut p joggetur! Blir deilig :-D S blir det Avancia seinere p dagen med Borghild tror jeg♥


// fra i sommer


Ingen kommentarer

Magetrening

Trente faktisk i dag, sjeldent jeg trener p lrdag! Varmet opp med g 20 min p mlla, s trente jeg styrke p magen. Liker det s godt! Mulig jeg trener i morgen ogs, men fr se. Har en svr egentreningsplan skrive til gymmen ogs!

// weheartit.com



2 kommentarer

Trening

Etter jeg hadde vrt vasket hos dama jeg vasker hos (trening for armene, viktig viktig), s dro jeg p Avancia. Slutta halv to i dag, og det var digg - godt slutte s tidlig. Gikk frst 15 min p arcken, forbrente 200 kcal ogs gikk jeg 15 min p mlla, 100 kcal. S trente jeg litt forskjellig styrke, kjre litt forskjellige repitisjoner. S gikk jeg litt p mlla og arcen igjen p slutten. Fornyd med denne kta!




Ingen kommentarer

Arc trainer

Bestemte meg for g en time p arcen i dag, men etter en halvtime var vannflaska tom, s jeg gikk av for fylle p flaska, og nr jeg startet igjen, s stoppa alt p den. Jeg ble s jvlig sur. Gadd ikke ta ferdig den siste halvtimen. Hater nr jeg ikke fr alle tallene, kcal osv.. S jogget/gikk 10 min, ogs trente jeg et apparat p mage og ett p bein - med repitisjonene 10 * 5 med ganske tungt : - )


// weheartit.com



Ingen kommentarer

Killer abs



For et stress lage, haha! Fant en lignende p weheartit, men lagde en selv, siden den jeg fant var s skurrete. Jeg lagde egentlig en squats ting for mars, men det gikk rett vest, men n, denne her skal jeg fullfre! Hper flere blir med :-D Det tar deg noen minutter fr sengetid, eller st opp noen min fr om morran! Dette krever ikke mye ;-)


Ingen kommentarer

Slapp kt

I dag, haha, herregud. Kom p treninga, og hadde vel egentlig null og niks energi, s jeg bestemte meg for g p mlla i en time. Newa var der i dag ogs, s etter 40 min p mlla (200 kcal), gikk vi ca 20 min p steppen (300 kcal). S trente jeg styrke p rumpe og armer, s gikk jeg p det rommet med rockeringer osv, rocka litt, men orka ikke mer enn 1 min, siden jeg rocka p sndag, og det gjorde s jvlig vondt. Nesten s jeg grein haha. Tok litt situps og pushups. Liten kt, men bedre enn ingenting! Ogs var jeg flink og kjpte meg 2 epler etterp. Faens svre epler, haha. Naaam








Ingen kommentarer

3 timer trening - bein

Fysren s utslitt jeg er! Dro p trening til klokka 16, varmet opp p arcen i 15 min, s kjrte jeg p med styrke p bein/rumpe. Klokka 17 var jeg og Newa med p en times fitwalk (merktes at det var lenge siden), fr vi rett etterp var med p en time med zumba! Ah, fler meg veldig bra n, i alle fall - tross for hvor sliten jeg er. Er godt ligge plassert under dyna, nydusjet n, for si det snn :- )

Ellers i dag sov jeg faktisk til klokka 10, motfor 8 som jeg har vknet hver helg i de siste ukene! Noe annet jeg ogs gjorde var spise annenhver time! Kl 10, 12 og 14 ogs spiste jeg halv fire. Siden jeg skulle dra p trening. Jeg veit n ikke hvor lur mte det er spise p - men for matglade meg, s gikk tiden veldig fort, og jeg gikk ikke sulten. Nr jeg er sulten har jeg alt for lett for spise mer enn jeg skal. Men, nr jeg skulle spise n, s var jeg ikke skrubbsulten liksom. Spiste 2-3 kenkkebrd :- ) Tror i alle fall det er en grei mte spise p i ferier nr jeg er hjemme hele dagen omtrent. Det er da jeg har lett for spise alt utenom : (

N skal jeg ned lage meg en kopp te, ogs skal jeg se ferdig sesong 4 av paradise hotel. Har igjen 3 episoder... Jeg som hadde planer om ligge hele pskeferien og se p det.. Fr finne noe annet da! :)





Ingen kommentarer

Flat stomach

Hadde ingen plan da jeg dro p trening i dag, men falt p mage/rygg. Varmet opp p mlla, gikk p 6.5 i 5 minutter, jogget p 8.5 i 5 minutter, s kte jeg fra 9.0-13.0 de neste 5, ogs gikk jeg veeldig rolig de siste, var helt kjrt av lpinga. Begynner virkelig like lpe!

S kjrte jeg p med styrke p mage/rygg, er vel i grunn det og bein/rumpe jeg er mest fan av. Armer og bryst/skuldre er kjedelig! Nr jeg trener styrke er det med lette vekter, fordi jeg ikke vil bygge noe srlig muskler. Mlet mitt er g ned i vekt og f mer markerte muskler. Jeg tar repitisjoner p 20, 15 og 10. Om jeg ikke er helt utslitt, tar jeg 10 til. Avsluttet med 10 min p mlla og 5 min rockering p hver side.


S fine da.. :(


Ingen kommentarer

Lping

I dag tenkte jeg egentlig vre med p en gruppetime, men ettersom vi slutta s tidlig, s trente jeg heller noe annet, s kom jeg meg hjem tidligere! Trente sammen med Mari og litt med Newa og Grethe! Alltid mye bedre trene sammen med noen andre. Mari, Newa og jeg brgynte p mlla, skulle vel egentlig lpe i 30 min, men etter halvveis lp vi intervaller. S trente vi styrke og avsluttet med intervaller igjen.

Intervaller, eller lping generelt gir meg s mye! Svetten renner og jeg i alle fall, fler meg supersprek nr jeg lper alt jeg kan! N greier jeg faktisk lpe p 14 ogs! Elsker virkelig nr jeg fler at jeg har ftt trent skikkelig, og har svetta litt! Deilig flelse :-D

N er det pskeferie, og jeg skal gjre mitt for at jeg skal f trent en del! Vil ikke delegge alt n. Selvom jeg har hatt den vrste uka i mitt liv p matfronten, startet jeg i alle fall ferien med en knallkt - og skal greie f en mest mulig aktiv pskeferie! Jeg kunne fortalt dere hva jeg har spist, hvor mye og hvor ille det egentlig er, men, jeg vil ikke se det selv. Jeg fler meg s jvlig n, det er s ille.. Men en ferie gjr bde godt og vondt - men det her skal g bra!


Et gammelt bilde, husker alt var helt perfekt p denne tiden. Trente som en gal, telte kalorier som om det gjaldt livet og spiste i det miste ganske sunt og greit. Bl, savner det. November tiden ca om jeg ikke husker feil



Ingen kommentarer

<" width="200"


Her kan du skrive litt om deg selv og hva bloggen din handler om.



hits